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【ブログ】：健康に気をつけるようになりました
ここ１０年ほどは、たまの家族旅行以外は、土日も含めてほぼ仕事ばかりしていましたので、そろそろ年齢的に体のメンテをしないといけないと思い始めました。
それまでの私の独断で偏った健康法は、次のようなものです。
１．自己流の筋トレ（フォームは無茶苦茶（笑）で、とにかく腕立て伏せ連続１５０回など、数をこなすことで満足を得る）
２．ストレス解消するための趣味と時間がなかったので、仕事を趣味とする（笑←笑で済ましていいのか（笑））
３．直感（笑）でサプリを飲む
それでも過去２０年間、平日は１日も休むことなく仕事ができましたので、全否定する必要はないのかもしれません（這いつくばって仕事をした時も何度かありましたが（汗））。
しかし、ここ数年間は、２週間に１回ぐらい、ひどい肩こりに悩まされていたので、昨年の夏ごろから定期的に鍼治療の通院と同時にパーソナルトレーナーの先生に指導を仰ぐことになりました。
おかげ様で今では、次のことが改善もしくは改善されつつあります。
１．姿勢がかなりよくなり、肩こりと持病の腰痛が軽減した。
これは、肩や腰を含めて体のバランスの大本は足元からきているとのことで、足元のバランス（体重をかける部位や歩き方）が悪ければ、肩や腰だけ矯正しても、また悪くなる可能性が高いとのことです。そのため、まずは足元の矯正が先決とのことで、肩のストレッチと並行して、足元のバランス矯正も意識しました。
２．バランスのいい筋肉がついた。
これは、私の場合、他の筋肉に比べて、今までは極端に胸の筋肉が発達しており、それが猫背を誘発しており、肩こりの原因になっていたようです。そのため、一旦、胸のトレーニングを一切中止して、背中や足を重点的に鍛えることにしました。
最近、ようやく念願（笑）の胸のトレーニングを再開しました。胸の筋肉痛は久しぶりで、感動ですらあります（笑）。
自宅では寸暇を惜しんで（笑）、これらの器具で日々、鍛えております（かつ、日々ではないですが、新しい器具が少しずつ増殖しております）。
３．動ける体になった。
近々、ある武術の修行をしたいと思っていますので（仕事以外の趣味を作るため（笑））、その基礎ができました。武術系であれば、連動した動きの筋トレが必要だと思い、負荷を大きくするのは、ほどほどにして、色んな動きを取り入れています。
ちょっとマニアックなお話になりましたが、この体験により、体にとって非常に大事なことを学びました。
また、サプリについては、直感（笑）で飲むのをやめて、パーソナルトレーナーの先生のアドバイスもあり、ある程度、自分に合ったものを飲むようになりました（今はプロテイン２種類、サプリ６種類ほどで、なかなかの量です）。
【ブログ】：ハムスターに噛まれました（涙）
うちの長男がハムスター（雌）を飼っているのですが、彼女のストレス解消のため、私のスーツ置き場兼筋トレルームである部屋に、毎夜、１時間ほど放し飼いにしています。
このゴールデンハムスターです。
彼女は色んなものを噛む習性があり（どのハムスターもそうだと思いますが）、大事なものは彼女の手（口？）の届かないように、日々工夫をしておりました。
しかし、たまたまスーツ置き場の近くに段ボールを置いてしまい、それを見つけて這い上がり、スーツ置き場まで口が届き、大事なスーツをやられました（涙）。
この牙にやられました（笑）。
この事件以降は、反省して、放し飼いの際は常に目を光らせております。
懸垂のトレーニング中（笑）
【ブログ】：今年もＦ１日本グランプリに行って来ました。
今月の１３日に鈴鹿サーキットへ、Ｆ１の日本グランプリに行って来ました。
今年は、レッドブルという上位チームのエンジンに日本のホンダエンジンが搭載されたので、来ているお客さんの半分ぐらいが、レッドブルのファンのように感じました（どのチームのファンかは、そのチームのシャツを着たり、帽子をかぶっているので、すぐわかります）。
ちなみに私はこれを着ておりました。
フェラーリチームのシャツです。レッドブルのファンに押されて、今年のフェラーリファンは、ちょっと少ない気がしました。
迫力のスタート直後の第一コーナー進入のシーンです。
レース結果は、メルセデスのボッタス選手が優勝、フェラーリのベッテル選手が２位でした。今年もメルセデスというチームは、とにかく強いです。
渋滞を避けるため、夕方にレースが終わってからも、おみやげを買ったり、メリーゴーランドに乗ったり（笑）して夜まで時間をつぶしてから、サーキットを出ましたが、それでも結局、サーキットから高速道路の入口まで、１時間半ほどかかりました。毎年のことですが（涙）。
